एक स्वस्थ ज़िन्दगी को बरक़रार रखने के लिए और साथ ही अपने दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए सबसे अच्छा तरीका यही है की आप अच्छी आदतें को अपनाएं | इससे आपके दांत स्वस्थ और मज़बूत रहेंगे और साथ ही आप दांतों से जुडी समस्याओं से भी दूर रहेंगे | आइये जानते है एक्सपर्ट्स द्वारा बताये गए ऐसे ही 7 हेअल्थी आदत :-
स्माइल जोन डेंटल स्पेशलिटी सेंटर के सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर प्रिया वर्मा ने अपने यूट्यूब चैनल में पोस्ट एक वीडियो में यह बताया की एक स्वस्थ दांत और मसूड़े को बरक़रार रखनेके लिए सबसे अच्छे तरीका यही है की आप अपने मौखिक स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान रखें | कुछ युक्तियाँ होती है जिसके अनुसरण से आप अपने मौखिक स्वास्थ्य को बरकरार रख सकते है | आइये जानते है ऐसे ही 7 हेअल्थी आदत के बारे में :-
- दिन में दो बार ब्रश करें :- दिन में दो बार सुबह और रात को ब्रश करना बेहद ज़रूरी होता है | सुबह इसलिए क्योंकि सोने के समय मुँह के अंदर लार की पैदावार बहुत कम होती है, जो बैक्टीरिया का सफाया करने में असक्षम होती है, इसलिए सुबह उठकर सबसे पहले ब्रश करना बेहद ज़रूरी होता है | रात को इसलिए क्योंकि भोजन करने के बाद इसके कुछ कण दांतों में फंसे रह जाते है, चूँकि रात के सोने के समय मुँह के अंदर लार पैदावार सबसे कम होती है , इसलिए यह कण बैक्टीरिया को बढ़ावा देने का कारण बन जाती है |
- अपने जीभ के स्वास्थ्य का निरादर बिलकुल भी न करें :- जैसे दांतों और मसूड़े की सफाई करनी बेहद ज़रूरी होती है, उसी प्रकार से जीभ की सफाइ रखना भी बेहद ज़रूरी होता है |
- ब्रश करते समय फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें |
- जैसे आप ब्रश करने की आदत को महत्वपूर्ण मानते हैं, उसी प्रकार फ्लोसिंग को अपनी अच्छी आदत में शामिल करें |
- फ्लॉसिंग की कठिनाइयों से खुद को बचा कर रखें |
- ब्रश करने के बाद माउथवॉश को भी अपनी अच्छी आदतों में शामिल करें |
- मीठे पदार्थ और पेय के सेवन से बचे |
यदि आप दांतों से संबंधित किसी भी प्रकार की समस्या से जूझ रहे है तो आप स्माइल जोन डेंटल स्पेशलिटी सेंटर से परामर्श कर सकते है | इस संस्था की सीनियर कंसलटेंट डॉक्टर प्रिया वर्मा डेनस्ट्री में स्पेशलिस्ट है जो इस समस्या से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकते है | इसलिए आप आज ही स्माइल जोन डेंटल स्पेशलिटी सेंटर नामक वेबसाइट पर जाएं और अपनी अप्पोइन्मेंट को बुक करें |
इससे जुड़ी अधिक जानकारी के लिए आप स्माइल जोन डेंटल स्पेशलिटी सेंटर नामक यूट्यूब चैनल पर विजिट कर सकते है, यहाँ आपको इस विषय संबंधी संपूर्ण जानकारी पर वीडियो मिल जाएगी |