मुँह की बदबू मतलब हमारी सांसों में से आने वाली बदबू ये बहुत ही ज्यादा शर्मनाक हो सकती है। मुँह से आने वाली बदबू से आम तोर पर व्यक्ति अच्छे से किसी से बात नहीं कर पता है और उसकी वजह से उसकी दिनचर्या भी खराब रहती है जिससे वह अच्छे से काम में ध्यान भी नहीं लगा पता। मुँह से आने वाली बदबू एक ऐसी समस्या है जिससे काफी लोग परेशान रहते है। लेकिन एक अच्छी मौखिक स्वच्छता दिनचर्या को अपनाने से हम अपनी सासों में से आने वाली बदबू को काम कर सकते है ,दिन में दो बार ब्रश करना ,अच्छा खाना को खाना ,और दातों के बीच में से सफाई करना और अपनी चीब को अचे से साफ़ करना। क्योंकि कुछ कारणों में बदबू चिंता का विषय भी हो सकती है ,तो किसी डॉक्टर को नियमित रूप से दिखाए ,इससे आपको काफी मदद मिल सकती और अपने आप को हाइड्रेट रखना शुगर फ्री गम या मिंट जैसी चीजों का इस्तेमाल करना। ये चीजें आपकी पूरी दिनचर्या को तरोताजा कर सकती हैं
मुँह से बदबू तभी अति है जब हम कई तरह के खाद्य पदार्थों को खाने में रूचि रखते हैं और ये सब खाते समय आपके मुँह में और दातों में खाना फस जाता है जो की हमारे मुँह में मौजूद बैक्टीरिया इसको पनपने में मदद करते हैं अगर हम इनको रोजाना सही तरिके से साफ़ नहीं करेंगे तो जो मुँह में बेक्टिटा होते है वह इनको और ज्यादा बढ़ावा देते हैं ,जिससे की मुँह में बदबू पैदा हो जाती हैं यही कारन नहीं है इसके बढ़ने पर मसूड़ों में बीमारी और दातों का सड़ना भी इसमें शामिल है। सांस की बदबू होने के सबसे आम कारण तीखे खाद्य पदार्थ ,जिनमें चीनी, शराब, धूम्रपान, पाचन संबंधी समस्याएं और मुंह सूखना का सूखना भी शामिल होता है।
मुँह से बदबू आने के बहुत से कारण होते है आइये हम इन करने के बारे में जानते हैं और इनका उपचार कैसे किया जाये ये भी हम आपको इसके जरिये बतायेगे।
1 . पानी कम पीना :
मुंह जब सूखने लगता है जब हम पर्याप्त पानी को नहीं पीते है. पानी का न पीना ये मुँह को सूखा कर देता है और जिससे हमारे मुँह में बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं ,जो की इससे भी मुँह में बदबू पैदा करते हैं। पानी को पीने से हमारे मुँह से बदबू कम हो जाती है क्योंकि आप रोजाना अपने खाने के कणों ब्रश से धोकर उनको साफ़ कर देते हो पानी की कमी से हमारी लार में भी कमी अति है जो की मुँह के लिए बफर का काम करती करती है इस लिए हमको पर्याप्त पानी का सेवन करना चाहिए।
इसका उपचार कैसे किया जाये
हमेशा अपने साथ एक पानी बोतल को रखें जो दोबारा वरती जा सके और उसे रोजाना भरकर पानी पिएं ,हर रोज दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने का इदारा लें।
2. आप कम कार्ब आहार वाला खाना खाते हो
आपके मुँह में बदबू बढ़ती है क्युकी आपके खाने पीने में कुछ चूजों की कमी हो जैसे की आपके कहने में कार्ब्स में कमी होना और आपके प्रोटीन के सेवन में बढ़ोतरी होना जैसे कारक सासों में बदबू पैदा करते हैं। ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि जब हमरा शरीर ज्यादातर वसा भंडार पर ही चलता है तो ऐसा होता है की आपका शरीर ऊर्जा पाने के लिए वसा को तोड़ने लगता है जिससे कीटों की मात्रा बढ़ने लगती है और इनमें से एक है जो आपके मुँह और सासों में मीठे फल जैसी गंध और ‘नेल वार्निश रिमूवर’ जैसी गंध पैदा करता है जिसको ‘एसीटोन’ कहा जाता है।
इसका उपचार कैसे किया जाता है
इसमें आपको अपनेडॉक्टर की सलाह लेनी पड़ेगी।
3. जब आप मधुमेह रोगी हैं:
मधुमेह का मतलब शुगर रोग होता है ,आम तोर पर इंसान को शुगर उसके शरीर में इन्सुलिन की कमी के कारण होता है। तो जब किसी व्यक्ति को मधुमेह होता है तो उसका शरीर जरूरत के अनुसार इंसुलिन का निर्माण नहीं करता है या फिर ये इन्सुलिन का सही तरीके से उपयोग नहीं कर पाता है ,इन्सुलिन आम तोर पर शरीर को ऊर्जा देता है जिसके लिए वह ग्लूकोस को तोड़ता है ,अगर ग्लूकोस से ऊर्जा न मिले तो वह ईंधन के लिए अंदर की वसा को जलाना सुरु कर देती है बजाए बिस्के की वह कीटोन को पैदा करे , जैसे ही कीटोन बनते हैंवह रक्त की अम्लता कोबढ़ावा देना शुरू कर देते हैं।
इसका उपचार कैसे हो
अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछे
4. अगर आप किसी भी तरह की दवा ले रहे हैं
अगर आप दवाइयों का ज्यादा उपयोग करते है जैसे की ऐसी बहुत सी दवाइयां हो सकती है जो आपके मुँह को सूखा और खुश्क कर सकती है , जिसकी वजह से बदबू आना शुरू हो जाती है इनमें से रक्तचाप की दवाइयां, नींद की गोलियां, मूत्रवर्धक और एंटीहिस्टामाइन अवसादरोधी दवाइयाँ, इसका कारण बनती है।
इसका उपचार कैसे किया जाये
अपने दवाओं के पर्चे को देखे की क्या मुँह का खुश्क होना बीएस एक सिदीफ्फेक्ट या फिर आप अपने डॉक्टर से बात करे और ज्यादा से ज्यादा पानी को पिएं।
5. पूरे दिन कुछ भी न खाना
भोजन का न करना भी आपके मुंह की बदबू का कारण बन सकता है ,निश्चित रूप से खाने को छोड़ देना
आपके मुंह में बदबू बनने का एक तरीका है ,ऐसा इस लिए होता है किउकी जब आप अच्छे तरिके से खाना नहीं कहते है ये आपके मुँह में लार की कमी क्र देता है , और इसके खाने से हमारे मुँह में लार की मात्रा बढ़ती है और बदबू से दूर रहती है।
इसका उपचार कैसे करें
पर्याप्त रूप से खाने को खाएं और अपने डॉक्टर का मार्गदर्शन करें और अपने आप को हाइड्रेट रखें।
6 . जब आप खर्राटे लेते हों :सुबह की सांसों के बारे में सभी जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा आखिर क्यों होता है?
अगर आप सोते वक्त खर्राटे लेते हैं या आपको स्लीप एपनिया हो हो आपके मुंह में बदबू और सूखापन हो सकता है ,ऐसा इसलिए है क्योंकि आप नाक से नहीं मुंह से सांस लेते हैं उस से सांस लेने की प्रक्रिया तेजी से मुँह को सुखा देती है और जब हम सोने के लिए जाते हैं तो हमारे मुँह में लार का उत्पादन कम हो जाता है ,जिससे और भी ज्यादा हमारा मुँह सुख जाता है। इस बलिये हमारी साँसों में से बदबू आती है.
इसका उपचार कैसे करें
आप अपने डॉक्टर से बात और उनका मार्गदर्शन कर सकते हैं।
7 . जब आप धूम्रपान करते हों
ये तो आम बात है आज कल सभी लोग कोई न कोई नशा जरूर करते हैं और ये मसूड़ों में जलन ,मुँह का स्वाद छीन लेता है और अपने जैसी ही बदबू को मुँह में पैदा कर देता है। धूम्रपान के रोगिओं को मसूड़ों की बीमारी और कैंसर होने का डॉ बन रहता है ,धूम्रपान मुँह से दुर्गंद आने का एक महतपुराण कारन है
इसका उपचार कैसे करें
हमेशा के लिए धूम्रपान को छोड़ दे।
8 . अपने काम के दौरान तनाव में रहना
अक्सर बाई देखा जाता है की अक्सर लोग अपने काम को लेकर तनाव में रहते हैं ोे मसूड़ों और तनाव की बिबरी के बीच में एक सम्बन्ध है ,हमारे मुँह की दुर्गन्ध को बोहत जायद प्रभावित करती है और उसको बढ़ती है ,आपको पता है ,तनाव के कारन मुँह खराब और अनियमित हो जाता है ,और साथ ही आपका पुरे तरिके से पानी का न पीना आपके मुँह को सूखा कर सकता है और मुँह में बदबू पर सकता है जब हम तनाव में होते हैं तो बोहत ही सामान्य है की हम खाने पिने और सां लेने में ही व्यस्त रहते हैं। जो एक बदबू का कारन बनती है।
इसका उपचार कैसे किया जाये
अपने आप को हाइड्रेट करें और तनाव से छुटकारा देने वाली गतिविधियों को शुरू करें।
9 . आप शराब का सेवन करते हों
शराब पीना बहुत ही आम बात जो आज कल सभी पीते हैं , शराब एक मात्र से मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ ये है की आपको निर्जलित करती है ,और इसका ापक मुँह को सूखा करना आम बात है ,और लार को बनने से रोकती है ,और के मुँह की सफाई करने से भी आपको रोकती है जिससे हमारे मुँह में कई तरह के बैक्टीरिया पालते हैं और शराब हमारे शरीर में एसिड रिफ्लक्स को भी ट्रिगर करती है, जिससे पेट का एसिड गले तक जाता है ,और उसी एसिड में से फिर बदबू का निर्माण होता है।
इसका उपचार कैसे किया जाये
होली होली शारब को छोड़ दें और साप्ताहिक अनुशंसित अल्कोहल इकाइयों की मात्रा से ज़्यादा न लें, जो की 14 है।
10 . आपको कॉफी को जायद पीते हों
ये सब को पता है की काफी पीना किसको नहीं पसंद पर वह आपकी मुँह की दुर्गन्ध का कारन भी बनती है ,कॉफी में बहुत ज्यादा गंध होती है जो स्वाद से ज्यादा खराब लगती है। और कॉफी में मौजूद कैफीन आपके मुंह को सूखा कर देती है ,लार को बनने से रोकती है और आपके मुँह में बैक्टीरिया को पनपने का मौका देती है ,और फिर बैक्टीरिया आपकी जीभ, मसूड़ों, दांतों और गालों के अंदर जाकर चिपक जाते हैं. जिससे सांसों की बदबू पैदा हो जाती है।
इसका इलाज कैसे करें
कोफ़ी पिने के बाद छाए या पानी को पियें या फिर शुगर फ्री मिंट और गम का इस्तेमाल करें.
11. अगर आपको मसूड़ों की परेशानी हो
वास्तव में जिसको मसूड़ों की परशानी होती है उसके मुँह से बदबू आना सम्भव है क्युकी जब हम ब्रश करते हैं तो हमारे दातों से खून अत है और वह तेजी से दर्द करते है। मसूड़ों की बीमारी ज्यादा पालक खाने और उसके मसूड़े में जमने और दातों में फसने के कारण होती है ,और इससे मुँह सूख जाता है और ये कारन हमारी बदबू का कारण बनती है ,हमारे मुँह में बैक्टीरिआ जहरीले पदार्थों के खाने से पैदा होते है जो मसूड़ों और दातों में जलन और बदबू का कारन बनते हैं। अगर इसका समय पर इलाज न हुआ तो ये मसूड़े और जबड़े की हड्डी को नुक्सान पहुंचा सकता है ,मसूड़े की बीमारी जब शुरू होती है तो इसके शुरुआती वक्त को ‘जिंजिवाइटिस’ के र्रोप में जाना जाता है ,समय पर अगर इसको भी नहीं किया गया तो इससे ‘पीरियोडोंटाइटिस’ नाम की एक परेशानी हमारे मसूड़े में आ जाती है ये उन चीजों को ज्याद प्रबह्वीट करता है जो की दातों को सहारा देती है ,और उनको उनकी जगह पर रख देते हैं ,अगर पीरियोडोंटाइटिस जैसी बीमारी का हल नहीं किया गया तो ये मसूड़े की बीमारी का एक बड़ा रूप ले सकती है ,जिससे आपके मसूड़े और दातों के बीच में ये जगह बना देता है ,जिससे की मुँह की स्थिति खराब हो जाती है और दातों में से बदबू अति सुरु हो जाती है।
इसका उपचार कैसे किया जाये
आपको चाहिए की आप अपने हिहैब से ही साफ़ और अनुकूलित मौखिक स्वच्छता योजना अपनाने के लिए आपको अपने हाइजीनिस्ट से मिलना पड़ेगा।
निर्शष्क
मुंह में से बदबू अपना मतलब आपके दांतों में बदबू ये एक बहुत ही हैरान कर देने वाली समस्या है जिससे की आप बहुत ही शर्मिंदगी महसूस करते हैं और ,एक दूसरे से बात भी नहीं कर पते है ये एक शर्मनाक बीमारी है जो की हमारी प्रु दिनचर्या को खराब कर देती है ,और ये आपके धूम्रपान करने और शराब पीने दांतों की अच्छे से सफाई न करने से और काम का ज्यादा तनाव लेने और आपके हाइड्रेट न होने ,जैसे की कम मात्रा में पानी पीना जैसी हरकतों से उत्पन्न होती है और ये बीमारी सभी में बहुत आम होती है इससे निपटने के लिए आप आप अपने डॉक्टर से भी सलाह कर सकते हैं। अपने दातों को साफ़ रखना और मुँह की बब्बू को दूर करवाना एक बोहत ही अच्छा फैसला होता है और अगर आप भी ऐसी परेशानी का शिकार हैं तो आप स्माइल जोन डेंटल क्लिनिक पर जाकर इसके विषेयज्ञों से बात कर सकते हैं और अपनी इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं